• Diferenciar la calidad por sobre la cantidad. Esto significa que es importante conocer qué actividades o juegos realizan conectados/as, si les aportan un valor, un aprendizaje, un entretenimiento “inteligente” o se trata de contenidos que no les suman algo significativo.
• Apuntar a la autogestión del tiempo y a la construcción de criterios propios que ayuden a que equilibren por sus propios medios las actividades online y offline.

Si bien todos los integrantes de la familia están inmersos, seguramente, en el mundo digital y pasan muchas horas frente a las pantallas, conversar acerca de esto, reflexionar sobre las decisiones y las actividades online va a permitir tener una mirada crítica y constructiva sobre estos hábitos.

Los siguientes pueden ser algunos disparadores para hablar del equilibro de actividades:

• Mostrar curiosidad, con respeto, y hacer preguntas abiertas que te ayuden a entender su experiencia y el rol que los medios sociales tienen en su vida y bienestar. Por ejemplo:
  • ¿Te sientes más alejada/o o sola/o después de pasar mucho tiempo en una aplicación determinada?
  • ¿Te sientes más irritable o con más ansiedad después de estar mucho tiempo conectada/o?
  • ¿Últimamente, cancelaste planes presenciales para realizar otras actividades online?
• Después de explorar las emociones y los hábitos, se puede crear un contrato conjunto de uso de dispositivos, en el que se determinen, de manera consensuada, reglas de uso y horarios destinados a las distintas actividades.
• Este contrato puede contener, entre otras cosas:
  • Ciertos horarios de restricción de pantallas: la cena familiar es un buen momento para estimular el diálogo y dejar de lado los celulares.
  • El compromiso de compartir en familia los resultados de las apps que miden el tiempo en pantalla. Ser conscientes de cuánto tiempo pasamos y en qué aplicaciones.
  • Metas semanales o diarias con “obsequios” para quienes logren los objetivos.
  • Puede contemplar excepciones, como fines de semana, fechas especiales o vacaciones, para dotarlo de cierta flexibilidad.
  • Hacer distinciones entre el tiempo de ocio y el de actividades escolares.
  • Colocarlo en un lugar visible de la casa.
  • Puede ser actualizado y renegociado cuando se considere necesario.